乒乓秘诀!让你变成防守大师!

来源: 爱聚网 2018-03-09 09:30:00 0 人参与
讲解乒乓防守在比赛重的作用和练习方法


乒乓球防守定义

根据节奏和对手的站位选择借力加力还是借力减力,借转还是加转。

乒乓球防守的具体分析:

借力分高点期借力粘和上升期借力挡,技术熟练后可以在借力的基础上加泄力轻粘,向侧下摩擦的切挤,和加力推。所有的借力防守的基础是上升期的借力平挡。过了高点期后,借力就容易吃转了,这时候需要的是借转,借转容易吃转,也就是冒高,所以一般借转的时候手上都加转,就是反带或者围,这些乒乓球防守技术对放松和手感的要求很高,几乎属于进攻的范畴。

乒乓球最基础的防守:

直板的推挡中的挡和横版反手的挡是最乒乓球基本的防守技术。挡需要站住近台,手在台内防守最好,手越低越好。业余的弧圈球一般力量都不大、速度都不快、旋转一般很强,导致上升期都很短,如果防守站台稍远,可能就过了上升期了,无法轻易借力。

乒乓球防守晋升:

上升期防守的好处是要求你盯球要准,找点要快,线路预判。所有这些都是乒乓球防守好的关键,而且为将来练习进攻做好准备。

乒乓球防守具体的动作要领:

手要紧不能僵,手腕微调板型后尽量固定。身体和前臂大臂放松。这些都是我的一个球友(国家2级运动员)告诉我的乒乓球防守的注意事项,我现在只能做到手腕尽量固定,不过手要么太放松,要么稍微有点僵。

乒乓球防守练习防守的注意事项:

让对手拉的舒服、连续、质量越高越好(在稳定的前提下),这就要求你的回球落点一定要稳定、弧线要尽量低。防守练球时多体会想哪防哪,不要防个大概就算了。

尽量避免的多余动作:很多人练习防守时都是加些动作或者力量旋转之类的东西,其实真到了比赛中,对手一挥拍发力,就僵了,没机会做动作,只有挡是下意识的防守,如果这个平时没练,防过去基本靠蒙。

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