这9个细节看你是否在打野球!

来源: 爱乒客乒乓球网 2018-04-13 09:19:00 0 人参与
乒乓球的九大专业准则!


一,握拍方法

以横拍为例,握拍时虎口与拍子右侧贴住即可,这时可感觉到用拇指与食指可将拍子轻轻夹住(注意是轻轻,即用左手拽右手的拍子能感觉有点紧),其余三指自然握住拍柄。向前挥拍时食指可顶住拍子,拉球时食指可向拍子头部略有移动,增大对拍子的正向压力。

二,接发球时脚跟提起来了么?

相信大多数球友没做到或者说做不到这点,而观察张继科等国手的录象以及一些业余高手的准备姿势,都是在对方发球瞬间提高脚跟、离地,膝盖稍微弯曲,这样能使腿像弹簧一样灵活移动。

三,攻球时球拍高于球台了么?

无论是正手攻还是反手拨、弹,只要以撞击为主,引拍时不能将拍子引到桌面下去,正手攻引拍是向后,即通过转腰带动上臂同时转动,但要保持球拍高于或平行于球台,这样在挥拍向前击球时才能获得最快和最短路径。摩擦球则例外!

四,进攻后的还原路径

进攻后的放松和还原非常重要,正手进攻后将重心从左腿转移右腿的同时,前臂自然下落放松,然后随着转腰动作的完成,实现还原,而手腕保持板形合理的击球角度,因为进攻后球已是上旋球,板形千万不要后仰,但也不要过于前倾,以保证击球准确性。

五,手腕的作用

常看到有些球友特别关注手腕在拉球中的作用,以为用上手腕就可以拉的更转,但没必要刻意的动手腕,只要你其他动作做的到位,手腕在大多数情况下是起到固定板形和辅助弧线的作用,只要其他动作到位了,力量传递合理了,手腕的作用自然就体现出来了。对于业余球友来说,手腕的作用主要体现在挑打和弹击,反手拉下旋球时手腕是甩的感觉。

六,挑打时腿在哪里?

将大腿伸进台面下方,但是不要前插的太深,以正手位台内挑打为例,将右脚先踏进球台10公分左右即可,然后把重心移动到手脚前端,持拍手从台面上伸进,手腕根据来球旋转性质作好动作,然后依据挑球动作进行,挑完后,右脚前脚掌用力蹬地,尽可能在段时间内实现身体重心向后的还原。

七,反手拉球时拍子离身体多远?

反手拉球准备空间小,球拍应靠近身体,同时腰要向里收,有点被人打了一拳往里弯的意思,给挥拍留出一定行程,向前挥拍时一定要将腹部挺住,有了这坚实的底座,挥拍才能获得更好的加速度。

八,每一个大力拉球都是一个侧身

不会侧身拉就体会不到什么叫暴冲。一只脚在前,一只脚在后才能叫侧身拉,两只脚平行是拉不出大力弧圈的。大力拉后重心要转移到左脚上,而左脚是用脚前部蹬地,实现重心的再次向右转移,实现连续拉的还原。但过于发力拉球以至于身体向前冲时,要用左脚脚后跟着地蹬地刹车。


九,含胸收腹弯腰

这是打乒乓球的基本姿势。很多人打球都是挺胸抬头的,这样气势固然有了,居高临下,不过最基本的却错了。打球时应该下巴指向胸部,将肚子收进去,弯腰向前45度左右,腰部保持一定的收紧,便于快速启动和发力,全身应该象一张弓,击球后头部向球的落点转动。说白了,只有这样,才能有迎前!

爱乒客用户规范:抵制辱骂

千元稿费等你拿,爱乒客投稿通道:tougao@aipingke.com

球众投票

马龙张继科退役后,谁将是下一个大魔王?

马龙、张继科无疑是目前男子乒坛的王者,那么马龙、张继科退役后,谁将是下一个大魔王?新一代运动员中谁最有潜质?
5%
8%
87%
Check if any website is blocked in China