两个点,让你跟上专业节奏!

来源: 爱乒客乒乓球网 2018-07-12 09:46:00 0 人参与
讲解打球身体快速还原的方法和必要性

比赛遇到专业的,总是跟不上对方的节奏,分分钟败下阵来。因此我们要提高自己的速度!比如我们可以做这些训练:

1.提高自身击球准备动作的速度

(1).加快正反手切换:应多做正手和反手之间切换的练习,比如多球和单球左推右攻的练习和不定点正手反手的练习,要练到来球无论在哪个位置都可以瞬间反应用正手或反手来回击。乒乓球的台子很短,球回击的速度很快,不能将时间浪费在正反手切换上,使得打不出高质量的回球。我个人在学球初期,为了增加连续击球的质量,球拍拿的比较松,正反手切换时就比较快速。而且一定要练出就算没有切换过来也要可以把球回击过去的能力。

(2).减少不必要的引拍:许多球友(包括小编以前也是)即使判断正确、移动也快速,但引拍动作太大,常错失正确击球点。如果你也是这样,可以试着在击球前先考虑合力还有方向的合理性,再来决定引拍的终点(挥拍向前的起点)还有拍面角度。请记住不是所有的球都需要发力打才能得分。处理来球时,脑中时常琢磨合力与方向,对于减少错误的、或过多的引拍有相当的帮助。

(3).放松:有些球友打球时身体过于僵硬,虽然他也知道击球前要先放松,再紧绷身体来进行击球。但是他身体的节奏却变成了”紧-松-紧“。这个动作会减慢你击球后还原的动作。因为你在击球前,还要多一个放松的步骤。我们打乒乓球应该要像打太极拳一样,只有击球瞬间肌肉是紧绷的,其他时间都要保持松弛等额状态。要保持“松-紧-松”的顺序,才能有快速的准备还原速度。

2.增加对方完成准备动作的时间

对方完成准备动作的快慢,大部分是取决于他自己。而这里我们能做的,一个是加快自己击球的的节奏,使球顶到对方。或对方是横拍时,多进攻中路(腋下位置),使对方回击时正手也不是反手也不是。

(1).顶球:通常是利用节奏的变化完成的,在多回合击球时突然加快回球的节奏,注意不是加大回球的力量,而是比如上一板是高点期击球,这一板就是起跳期,是加快击球点的速度。 还有一种是突然打长线路中路球,让对手动作展不开,从而降低击球质量。

(2).追身球:追身球是利用横拍的死角,来让对手必须花一些时间或根本无法完成引拍。发球或者是接发球都可以使用,让球朝着对手的腋下位置飞行效果最好。

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