合理运用六大步伐,让你的球威力更强!

来源: 爱乒客乒乓球网 2018-10-07 09:43:00 0 人参与
合理运用步法,可加大对对手的威胁!

在乒乓球运动中步法是十分重要的!合理的运用步法去接球,可以使自己更快的到达击球位置并加大对对手的威胁!那乒乓球基础的步法到底有哪些呢?

(一)单步


(1)移动动作:通常一只脚不动,而另一只脚前后左右方向移动去接球。

(2)注意:使用单步步伐时,完成脚下动作后身体的重心应该在移动的脚上,随之在引拍击球。

(3)步伐的实际运用:

①接近网短球时使用单步,右半台短球时右脚向前,左半台时左脚向前;

②削球打法,削追身球时使用单步来进行前后左右移动调整;

③使用单步侧身,当对方的球落在中线稍左位置接球反手太顶需要侧身用正手时使用单步、当双方斜线对推想侧身拉突袭对手直线时使用或者对搓中准备提拉球时使用。

(二) 并步


(1)移动动作:一只脚先向另一脚并一小步,另一脚在并步脚落地后,向来球方向移动一步。

(2)步法的实际运用:

①快攻打法,在左右移动准备攻或拉球时使用;

②削球打法,在正反手来回削球时;

③使用并步侧身,以右手为例向左半台侧身时,右脚先向左脚后并一步,随后左脚向左外侧跨一步,注意并步侧身多用于拉削球时使用。

(三) 跨步


(1)移动动作:一只脚先蹬地,另一脚立即向前后左右任何方向移动并大跨一步,跨步后原来蹬地脚要立马跟上一小步。

(2)注意:使用跨步时,身体重心要随即移到跨步的那只脚上。

(3)步伐的实际运用:

①近台快攻打法,当对方回球离身体太远,使用跨步移动;

②削球打法,当遇见左、右稍远的球可用跨步来进行左右移动;

③使用跨步侧身,当对方来球速度较慢,但球又离身体较远时,使用跨步来进行侧身,并配合腰部的转动完成。

(四)跳步


(1)移动动作:当判断到对方回球位置后异侧脚先用力蹬地,随即双脚同时离地跳向对方回球位置。

(2)步伐的实际运用:

①快攻打法,左右移动击球,可与跨步结合起来一起使用;

②削球打法,在接突击时使用,但大部分还是以小跳步来调整站位,偶尔使用跳步;

③弧圈类打法,由中台向左、右移动时使用;

④使用跳步侧身攻或拉时,使用跳步进行移动,但注意转腰动作应在空中完成。

(五)小碎步


(1)移动动作:两脚以高频率几乎同时的小跳步或小单步进行贴地的移动

(2)注意:在每一板击球后,无论是使用跳步、交叉步,或其他步法还原,都要使用小碎步来进行归位,以便于为下一板击球做准备。

(3)步伐的实际运用:

①用于步法的调节,使用任何步法移动时,若没有跑到适合的击球点,就通过小碎步来调整;

②用于不同步伐的连接,但要使用两种不同步法时,要进行细小的调整使用小碎步进行;

③重心调整时,也可使用小碎步进行。

(六)交叉步


(1)移动动作:以靠近来球方向的脚作为支点,该脚的脚尖调整指向移动方向,远离来球方向的脚在体前交叉,向来球方向跨步,腰随着向来球方向转动,支撑脚跟着向来球方向再迈一步,这是前交叉步。而后交叉步是在体后完成交叉动作。

(2)步伐的实际运用:

①侧身击球后对方回球在另大角的空档,或从右大角变反手击球;

②削球打法,接短球和削突击时;

③在大角度移动中拉削球时使用。

爱乒客用户规范:抵制辱骂

千元稿费等你拿,爱乒客投稿通道:tougao@aipingke.com

球众投票

马龙张继科退役后,谁将是下一个大魔王?

马龙、张继科无疑是目前男子乒坛的王者,那么马龙、张继科退役后,谁将是下一个大魔王?新一代运动员中谁最有潜质?
5%
8%
87%
Check if any website is blocked in China