拉不同旋转、不同位置的球,应该怎样调整拉球动作?

来源: 国球汇 2018-10-11 09:30:00 0 人参与
单一的拉球技术,也需要很多调节!


一、条件不同拉球方式也应不同

1、接发球抢拉时很多人发不上力:很多人步法也动了,腰也转了,结果却频频漏球,或者只是蹭了一下出不来质量。这时候应该想想自己的转腰引拍幅度是不足够。有人转腰不够留不出拉球空间来,就不得不采取加大拉手的方式来为击球让出空间,结果导致了身侧击球、发不上力、拉球漏球。

2、对搓中不敢起板:缺乏稳定的重心运动节奏,是导致难以起板的重要原因。搓球时一定要随时注意还原保持重心稳定,如何保持重心稳定,那就是要脚动起来,重心前压,不要单纯地伸胳膊够着搓。

3、对搓中起板稳定性差:一是盯球不到位,对于业余来说搓中起板的最佳时期感觉还是高点期稳定;二是步法还没转到位就慌忙出手,拉球的时机过早,导致用臂找球、东倒西歪;三是腰只动了一点,但击球空间仍然不够,于是就加大拉手,最后动作发僵,发力不顺,错过了拉球的最好时机;四是不够放松,持拍手提前发力,触到球时已成强弩之末,没啥力量了。

4、相持拉球心中没底:相持中的拉球主要是针对上旋球。对方首先起板拉起来的时候,自己应该提前知道一个现象:即上旋来球有个加速阶段,这个阶段球在飞行中表现出来的就是加速和前拱,要尽量减少在这个阶段去反拉。

应该利用加大转腰幅度来有意让过这个强旋转期,然后在腰的有力带动下实施反击。或者选择在旋转未出来之时快带、弹压都行(此文只讲拉球的方式)。

二、旋转不同,拉球的方式也应不同

1、当对方发出台的强下旋时,适当向下引拍,减慢拉球速度很重要,自己适度减慢转腰和挥拍的速度,这样拉出来的球就会象一条橡胶皮筋一样,感觉有一种缓慢拉伸后的短促爆发。

还要注意不要过分快收小臂,这样拉强下旋是最容易漏球的,没有把握的时候适当减少快收,只要能感觉出有点点加速就行了。

其实臂的运动幅度是由腰的转动幅度决定的,腰的转动幅度是根据来球性质决定的,这是一个连环相扣的关系。如果说拉上旋用半拍时间,那么拉下旋就用一拍的时间。另外要格外说明的是,拉下旋过程蹬地的感觉是——稳而有力。而不是一顿一顿地去蹬地发力那种。

2、拉上旋来球时,向身后引拍,引拍较高,转腰、收臂要尽可能地快一点,一气呵成,这样更便于压住来球的弧线。

3、拉侧旋时,要适当加大侧向引拍和侧向挥拍的力度,有利于克制旋转,减少失误,再说到底就是个吃球的方向问题,也就是你是从哪个方向挥拍切入的,这个是很容易被忽视的。

4、拉不转球时,首先要提醒自己减少引拍幅度,手上既要放松拍形又不能乱晃,注重柔和的触球,摩擦得尽量薄一点,有点拉小高调的感觉。

5、半出台和台内,手腕的作用最关键,充分放松,感觉不是用拍子在找球,而是用手腕在找球,收臂的时候要有一种腕先动、拍后动的感觉。很多人都是手臂带着拍子就抢上去,导致了拍子先于手腕动,结果稳定性极差,越拉越没信心。

三、拉球实战要点

1、用蹬的力量来提高重心、调节拉球高度,而不是用手臂向上抡来增加拉球高度,很多人都用手臂代替腰腿发力来进行调节,结果正练到要突破的时候,网球肘啥的出现了!

2、动作到位。引拍时板形不要过于下压、竖起来点去迎球,会避免拉漏;腰要转到位,收拍时腰也要转到位,找到“甩”的感觉。

3、重心击球。击球是在重心转移过程中完成的,重心未动就击球、重心转移结束才击球是常见现象,要改!

4、脚要动起来。从转腰到挥拍结束,起始点和终点都是建立在脚的合理运动上,脚的微调决定了转腰引拍能否到位,很多人不会微调只扭膝盖,看着也挺好,但容易受伤。

5、腰和髋的关系。不能脱节,主要有2种情况:第一种情况是髋两侧平行于球台、基本不动,只用转腰来弥补,结果蹬了半天地,力量在髋部受阻;第二种情况是很多人拼命扭屁股,结果腰却软而无力,力量在腰部受阻。这些情况均会导致击球时下肢的力量难以有效运用。牵一发而动全身,用在拉球上再适合不过了。

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