唯快不破!乒乓球怎么才能打出更快的球速?

来源: 乒乓网 2019-05-17 15:25:00 0 人参与
“快”是建立在身体素质、技术积累上的,想要“快”就两个字——多练。

在乒乓球的速度、旋转、力量、落点和弧线中,速度是最致命的要素。一旦速度超过了对方神经反应的极限,就可以直接得分。正所谓天下武功,唯快不破!那么乒乓球怎么才能打出更快的球速呢?

1、强化判断力训练

具备较强的判断能力,也就是我们常说的意识要好,对于正确把握对方使用的技战术并知晓对方的打法意图至关重要,也为自身实施有力回击提供了可能。

快速的判断来球是快速回球的先决条件。要想加强判断力,就要在平日练习时专心投入,注意力高度集中,随时通过对方触球瞬间的球拍拍形来预判。

2、强化步法移动

大家知道,步法能否到位,直接影响能否发出力并连续击球,直接影响击球时间。只有合理快速的步法移动,加上较强的判断力,才能很准确地击到球,才能制造速度。击球时必须是先动脚后出手。

要让步法快速移动,关键是提高腿部的爆发力和快速的重心转换能力。我们在练习步法时,特别要注重自己重心的快速转换和步法的第二次起动练习(第二次起动是指一次步法起动不到位时,立即进行第二次起动,以期找到合适的位置)。

3、加强击球爆发力

在乒乓球项目中,力量与速度是相互结合的,力量能够产生速度,力量是加快速度的根本,力量的大小也需要借助速度来体现。

当施加在球上的力量足够大,令球产生很强的反弹力时,球速也会相应加快。使对方判断不出来球的方向直接失误;或使对方出现反应延迟,错过最佳击球时机,导致击球后出现失误。

4、选择最佳击球时间

正确的击球时间能够加快速度。但是业余球友很容易陷入这样的误区,认为只击球的上升期可以提高速度。

这种击球方式并不能有效地提高球速。因为它缺少节奏变化,而且当手臂发力较多时,回球容易出界,而发力较小时,球速又会偏慢。

最佳击球时间在打球实践中应用最多的应该是“上升晚期”、“高点期”、“下降早期”,需要根据不同的来球,配合自己的比赛节奏不断调整。

同时可以利用对方的球速。对方的球速慢,你可以加大动作,有利于击球力量,同时能保证在上升期击球;对方的球速快,你必须减小动作,保证上升期击球或高点期击球。

5、加快衔接,打开落点

加快衔接即快速连续击球,是连续速度的体现。若步法到位,要想连续快速地击球,关键在于提高动作的还原速度,加强动作的协调性,并相对减小动作的幅度。

线路和落点的变化能体现速度效果:我们在打球时,如果对手是同一个节奏、同一个线路、同一个落点,即使是很快速度的球,我们也很容易还击。因此,这种速度其实是体现不出速度效果的,只有与不断变换的线路和落点相结合,才能体现出速度的最佳效果。

6、降低弧线

弧线也是乒乓球的五大要素之一,弧线低能缩短球在空中飞行的距离,从而间接加快球的飞行速度。

在进攻技术中,这种差别或许不是那么明显,但在发球、削球、搓球上就比较明显了。

当然,考虑到击球的稳定性(因为有球网),必须制造一定的弧度,在能过球网的前提下,弧线越低则速度越快。

“快”是建立在身体素质、技术积累上的,想要“快”就两个字——多练。

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