平时练球挺猛,实战总差点儿火候?毛病可能在这里!

来源: 搜狐体育 2019-06-21 11:15:57 0 人参与
执着于单线练习,缺乏摆速训练绝对是极普遍的症结之一。

有球友抱怨:练球时感觉自己像马龙,一打起比赛梦就醒了……其实,造成实战与训练脱钩的原因有很多,但是执着于单线练习,缺乏摆速训练绝对是极普遍的症结之一。

在实战中,球的落点、旋转、力量远比单线训练时要复杂的多,没有摆速的专项训练,实战时迈不开步、对不上点、找不着球也就不奇怪了。所以今天,国球汇君就和大家一起来学习如何练习摆速,相信有了摆速训练的加持,球友们一定可以在比赛中展现自己真正的实力,冲鸭!

步法调整

摆速看上去是手上动作的转换,实质上是重心的转换。因此在进行摆速训练时,要有步法的移动和调节。基本步法采用并步,从正手到反手,先动右脚再动左脚;从反手回到正手则是先动左脚再动右脚。并步一定要踩实走稳,不能跳着打球。

小胖这肯定练过轻功

重心调节

重心的高低也有讲究。摆速时,双脚不宜站的过开,否则会造成重心偏低,造成想要加质量时,重心难以保持稳定,影响连续发力。另外,双脚站的稍近一些,更有利于体会并步踩实走稳的感觉。

板形转换

板形的调节也是关键之处,无论是正手到反手,还是反手到正手,板形的调节都要确保在身前完成,如此才能使摆速打的更加流畅。

刚开始训练时,可先练定点摆速,先是一边一板,来球角度不要太大(此时即使来球角度很小,也要通过步法找球,切忌用手够球),进而练习一边两板定点,最后上升到不定点摆速的练习。

虽然摆速训练是为了让实战中的衔接更快,但在训练初期,切忌一味贪快,每一板球都必须有完整的重心交换。如果觉得无法完成完整的重心交换,可以适当降低来球的速度,或者向后退出半步。

其实,摆速训练中,重心引导发力时方向的差异,交换到正手进攻之前步法的调整,引拍位置的高低,击球时间的讲究都是需要花大量时间去抠的细节问题,以上只是提供一个初步的训练思路。(乒乓国球汇 )

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