如何提高拉球质量?

来源: 乒乓网 2019-09-23 10:00:00 0 人参与
拉球应注意还原要快,力量,速度要跟上对手·····

第一,躯干带动,劲整合一

从拉弧圈的动作分析我们可以看到,全身几乎所有的大肌肉群都会不同程度的加入到拉弧圈的动作中来,躯干带动,从脚腿撑,转腰拉手,上肢,包括大臂和小臂,手腕、手指,都协调的参加了发力。全身的肌肉都会动员起来,劲整合一,力窜板头。肌肉群参与的越多,产生的力量就越大。

第二,躯干带动,转腰拉手

要产生较大的力量,就必须强调肌肉的用力,要有绷劲,用力顺达。只有用力顺达,才能产生合力。

拉球时的基础用力顺序,基本的原则躯干带动,腿支撑,撑转顶,注意从脚发力。

平时只注重用手提高质量是误区之一。要注重脚上发力,脚要踩住,脚下生根,并要注意蹬地时应收腹,全身用力,非常关键。

第三躯干带动,防止“随球拉手”

拉球需要的是速度,力量,即爆发力。尤其对手臂的加速运动有特别的要求。

拉球常出现的问题之一是“随球拉手”。比赛时往往出现拉球来不及,顶手。

拉球应注意球在空中运行最高点时,就要准备好,球落台马上做动作。还原要快,力量,速度要跟上对手,(拉手转腰,手带腰还原慢!)要转腰拉手,躯干带动,收胯,以重心还原带手臂还原,带动手臂去击球。

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